科学的にも証明されつつある自閉特性の子への運動効果
自閉特性を持つ子たちが運動をすることで、運動能力のみならず、ソーシャルスキルも高まるという効果が科学的に証明されつつあります。
ソーシャルスキルは他者と良好な関係を築き、社会に適応していこうという力のことです。
オランダの研究者によって行われたメタアナリシス研究（たくさんの研究結果をまとめて分析したもの）では、16本の研究、133人の自閉症者（子ども～大人まで）に対する運動の効果が分析されました。
研究では水泳、ランニング、サイクリング、筋トレ、ウォーキングなど様々な運動が行われました。
運動の多くは１回につき20～60分、継続期間は２週間から１年間まで様々なものがありました。
結果として自閉症がある人の運動能力に加えてソーシャルスキルの向上効果がありました。
さらに、集団での運動プログラムより、個別での運動プログラムの方が効果が高いということが示唆されました。
（サッカー等のチームスポーツに対する研究が無かったという分析の限界はあります）
研究はあくまでも研究であり、効果を保障するものではありません。
しかし、ここから考えられることは、、、
・定期的な運動が効果的
・個別の方が効果的な可能性あり
・これに加えて丁寧な関わり方をすれば、より効果的？！
スパーク運動療育西京極スタジオでは、60分の運動を主体とした個別療育に加え、療育スタッフや他児との関わりを通じて、自閉特性のある子どもたちの感情、社会スキルの発達を促しています。
お問い合わせや見学等、お気軽にお電話またはお問い合わせホームよりご連絡下さい。
電話：075-754-7278
お問い合わせホーム：https://daiki.kyoto/nishikyogoku/contact
今後もスタジオでの日々や、発達に関する情報を発信していきますので、よろしくお願いいたします！
参考文献
Sowa M, Meulenbroek R. Effects of physical exercise on autism spectrum disorders: a meta-analysis. Research in Autism Spectrum Disorders 2012; 6(1): 46-57.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1750946711001516
女の子座り（割座）をしていませんか？
スタジオにはＡＤＨＤや自閉症などの特性に加え、「力が弱い（押したり引いたり）」「歩き方や走り方がぎこちない」「バランスをよく崩す」と言ったお悩みを持つお子さまたちがいらっしゃいます。
そういった子たちを見ていて、ふと気になったことがあります。
「この子たち、よく割座（女の子座り）してない？」
＊全員ではありません
というわけで、調べてみました。
割座が習慣化することで体にデメリットがある
まず、割座がどんな状態かと言うと
股関節が大きく内側に捻られ、すねは外側に捻られます。
この状態が続くと、太ももの骨（大腿骨）の捻じれの角度（前捻角）が大きくなってしまいます。
正常な人の前捻角は約15°と言われています。
程よく捻じれているからこそ、人間特有の動きができます。
・程よく体の中心に足が来るから片足立ちがしやすい
・類人猿よりは前捻角が大きいからこそ、股関節を開いて力強い二足歩行ができる
歩くときは、踵からついて、やや外側、最後に親指のつま先、というふうに体重移動をします。
股関節を開けるからこそ、これが出来ます。
割座が習慣化してしまうと、前念角が40°を超える場合もあります（正常15°）。
こういった状態で成長していくと、、、、
・股関節が硬くなる（開けない）
・骨盤や太もも、すねの歪み
・将来的に足首や膝、股関節の痛みが出やすい
・股関節を外に開けないと、お尻に力が入りにくい→お尻の筋肉が付きにくい→体幹が弱くなる
また、普段の歩き方、立ち姿が内股になってしまうことがあります。
内股では地面からの力を伝えにくく、走ったり歩いたり、押したり、引いたりといった基本的な動きも弱くなります。
お尻に力が入らないと、体幹にもスイッチが入らないので、「よくこける」「フラフラ」するといったことにもつながってきます。
子どもたちを見ていて
内股の子たち、割座をよくしている子たちを見ていると、確かにこの傾向があるなと思います。
子どもによっては、割座のままマットやイスを押そうとして全然力が入っていなかったり、体がすぐに曲がってしまったりしています（胴体を一直線に保てない）。
そんな時は、「しゃがんだ方が良いじゃない？」「立った方がいいんちゃう？」「足の指ついたら強く押せたで！」とスパークらしい声のかけ方でやんわりと伝えるようにしています。
おうちでも可能な範囲で割座が習慣化しないように気を付けてみられてはいかがでしょうか？
正座はなかなか厳しいかも知れませんが、あぐらへの促しが良いかと思われます。
あぐらは股関節を開くので、割座で硬くなった股関節にとって良いストレッチにもなります。
「力が弱い（押したり引いたり）」「歩き方や走り方がぎこちない」「バランスをよく崩す」といったお悩みの原因は、割座以外にもあると思いますが、何か少しでも改善すればなと思います。
体の発達は基本的に中心から末端へ
ブログでは特性に関して様々な事を書いていますが、そういえば体の使い方の発達に関してはあまり触れていませんでした。
今回は発達していく順番をテーマに、体について考えていこうと思います。
私たち人間が体を操る機能は、生まれてから成熟するまで長い時間をかけて発達していきます。
そしてその順番と言うのが、「中心から末端へ」というのが基本となります。
分かりやすい例を一つ。
子どもにクレヨンやペンで絵を描いてもらいます。
①年齢の低い子ほど、末端の発達未熟ですので、描かれる絵は点や線をこすり付けたようなものです。
おおよそ１～２歳です。 肩や胸などから動かし、体の重みで押さえつけるように描きます。
②1歳半～３歳くらいになると、線や曲線、円などを自分の意思を持って描けるようになってきます。
意志を持って肩や胸を使って描いています。
③３～４歳になると、ぎこちないですが、丸や三角、四角などを描き、それに対して食べ物や人物などの意味を見出します。
このころになると、肘の動きもコントロールされ始めます。
④4～5歳になると簡単な図形を組み合わせて、自分の知っている生き物などを描くようになります。
大小様々な図形を描くので手首や指先をコントロールする必要があります。
⑤5～6歳になると、このころには少し複雑な線や図形も描けるようになります。
知的にも情緒的にも発達が進み、自分の周囲の物の概念を理解したり、物の大小や関係性も理解して描きます。
家の前に立っている自分の様子を描けたりしてきます。
このころには指先をコントロールする力がますます伸びていきます。
未就学の年齢はここまでなので、紹介はこのあたりまで。
ここに載せている年齢はあくまでも平均であり、発達には個人差があります。
もちろん、こういった絵の発達を見ていく中で知的な能力や認識、他者との関係性の発達など、体の機能とは別の要素も大切になってきます。
ですが、絵の進化は体の発達もある程度反映しています。
体重を乗せてこすり付けるように描いていた段階から、胸→肩→肘→手首→指先というように「中心から末端へ」体をコントロールする力が伸びていく様子がよくわかります。
これは絵に限らず、体の操作全般に言えることです。
手先が不器用な子に必要なことは、
①大きく体を動かして遊ぶ経験を沢山積むこと（段階を満たしていく）
②自分の体を意識してコントロールする経験を沢山積むこと
スパーク運動療育西京極スタジオでは、大きく体を動かす経験はもちろんのこと、様々な遊びを通じて自分の体を意識してコントロールする経験も、遊びを通してたくさん積んでいただくことが出来ます。
子どもの汗と水分補給
6月になって30℃を超える日が続いていますね。
これから本格的に夏に向かっていくにあたって、水分補給が欠かせなくなってきます。
実は子どもたちは大人と同じくらいか、それ以上に水分を必要とします。
子どもは大人よりも水分が必要
子どもは大人と同じ数の汗腺（かんせん）を持っています。
汗腺は汗を出す体の器官のことで、皮膚のあちこちに存在しています。
汗腺の数は同じなのに、体は大人より小さいため、子どもたちは相対的に汗をかく量が多くなります。
それと同様に、必要な水分摂取量も大人より相対的に多くなります。
スパークに通って下っている幼児の場合であれば、１日に体重１kgにつき100ml程度の水分補給が目安になります。
体重が15kgであれば1.5L程度です。
もちろん食べ物や食事中のお茶などからも水分は補給していますが、遊びに行く際は最低でも500～1000mlの水分は持っていって頂ければと思います。
ちなみに大人になると１日に体重１kgにつき50ml程度です。
＊季節にもよりますので、特に夏場は水分を多めにご用意ください。
暑いとほっぺが赤くなる
暑い日に外で遊んでいると、子どもたちはほっぺたが真っ赤になります。
これは、大人よりも汗をかく機能が発達していないからだとされています。
汗をかくことも練習が必要で、子どものうちは上手に汗をかくことが出来ません。
成長と共に汗をかく経験を沢山積んでいけば、体温が上昇したときに素早く多く汗をかくことができるようになります。
本来は汗が皮膚から気化することで熱を逃がします。
しかし、子どもたちは素早く多く汗がかけない代わりに、皮膚の血管を広げて熱を逃がそうとします。
そのためほっぺたが赤くなります。
汗をかく機能は思春期頃にしっかりとしてくるようですので、気長に待ちましょう。
汗をかく機能を発達させるために、無理に暑い部屋や屋外にいる必要はありません。
厳しい暑さの時はエアコンをつけて涼しくしてください。
特性のある子どもたちと暑さ
特性のある子どもたちの中には、自分で体温調節をすることが苦手な子もいます。
暑い真夏なのに長袖を着ようとしたりするので、本人から訴えが無くても衣服の調整やこまめな水分補給を心がける必要があります。
訴えが無いからと放置してしまうと、突然熱中症になることもあるので気を付けてください。
スパーク西京極でも、屋外での療育を行なっていますが、水分補給と日影での休憩は頻繁にとるようにしています。
他にも保冷剤を持参して、火照った体を冷ますケアも行うようにしています。
今年も暑い夏がまたやってきますが、元気に乗り越えましょうね！
フィールドスパークを実施しました！
6月4日と9日にフィールドスパークを実施することができました！
無事お天気にも恵まれて......というか恵まれすぎてとっても暑かったです（笑）
炎天下の中でしたが、水分補給と休憩をはさみながらみんなで楽しく遊べました。
暑かったので水鉄砲も大活躍！
療育士たちをやっつけろー！
大きなシャボン玉も撃っちゃえ！
こっそりかけちゃおう（笑）
外は広いからボール遊びも楽しい！
サッカー上手！！
療育士たちも負けじと超本気！笑
屋外で遊ぶことで、療育室のときとはまた違う子どもたちの姿を見ることができました。
急斜面の芝生を駆け上がったり、水で遊んだり、草花を探したり。
たくさんの刺激に溢れた良い療育になりました！
６月はあと１回実施します（募集は締め切りました）。
晴れるといいですねぇ～。
専用駐車場を追加しました
スパーク西京極では、スタジオ隣にある川正ガレージの20番、21番を専用駐車場としてご利用していただいております。
そしてこの度、32番もご利用していただけるようになりましたのでお知らせいたします。
駐車場に空きが無い場合は、臨時で１番もご利用いただけますので、その際はご連絡をお願いいたします。
32番は20番と21番の向い側で、赤いカラーコーンの目印があります。
フィールドスパーク （6月4日, 9日, 17日）ご参加の皆さまへ
このたびはフィールドスパークにお申込みいただきありがとうございます。
当日の詳細について連絡させていただきますので、ご確認ください。
【集合場所・時間】
西京極総合運動公園 京都アクアリーナ メインゲート前集合
（坂道を登りきったところです）
6/4（木） 15:00
6/9（火） 11:00
6/17（水） 15:00
＊遊ぶ場所はアクアリーナ裏手にある芝生です。
現地集合現地解散となります。
【持ち物】
・水分（たっぷり）
・タオル
・着替え（水鉄砲等を使うかもしれません）
・帽子
【雨天中止の場合】
雨天の場合はスタジオで療育を行ないます。
中止の場合、4日と17日については午前中に、9日については前日に連絡いたします。
スタジオでの療育は１時間となります。
時間枠については五十音順で4枠目と5枠目に３名様ずつ、こちらで振り分けさせていただきます。
＊④枠 15:00～ ⑤枠 16:15～
その他ご不明な点がございましたら、スタジオまでお問い合わせください。
第２回オンライン勉強会 「感情の発達」
今日は第２回オンライン勉強会で、全国のスパーク事業所の方々と意見交換をしました！
今回も、西京極からは２人で参戦。
どこでしょーか！？
テーマは「感情の発達」についてでした。
感情とは物事や対象にたいして抱く気持ちのことです。
快・不快、喜怒哀楽などがそれにあたります。
では感情の発達とは何でしょうか？
快・不快、喜怒哀楽などをしっかりと感じられるようになっていくことも感情の発達の１つかもしれません。
抱いた感情をしっかりと表出できることかもしれません。
嫌なことは嫌、好きなことは好きと伝えることができるようになるのも感情の発達だと思います。
他にも、抱いた感情に対して折り合いをつけれるようになることかもしれません。
何か挑戦してみようという気持ちが大きくなることかもしれません。
皆さんは感情の発達についてどう思われますか。
また機会がございましたら、考えてみてください。
緊急事態宣言は解除になりますが、今後も全国のスパークの先生たちとオンラインでの勉強会は続いていきます。
得たことを子どもたちに還元し、より良い療育を作って行こうと思います！
フィールドスパーク 満員のお知らせ
先日お知らせをさせていただいた「フィールドスパーク at アクアリーナ」ですが、定員に達しましたので、今回の募集は締め切らせていただきます。
今後も企画していく予定ですので、その際はホームページやスタジオにてアナウンスさせていただきます。
たくさんのお申込みありがとうございました。
自然環境下で体を動かす効果
ホームページのインフォメーションでもお伝えしておりますが、「フィールドスパーク（屋外での集団療育）」を6月に実施いたします。
詳細はこちら→https://daiki.kyoto/hanasakumiraikapurisu/blog/article/「★フィールドスパーク_at_アクアリーナ★」のお知らせ
先着順となりますので、お電話、メールで早めのご予約をお願いいたします。
定員に達しましたので、募集は終了いたしました。
というわけで、今回は自然環境下の運動について書いて行こうと思います。
＊フィールドスパークの会場は大自然というわけではありませんが、、、、笑
運動とは生きること
「運動」 と言うとプラスアルファなことのように聞こえますが、本来は 「生きる＝運動をすること」 です。
世の中は便利に進化していますが、残念ながら人間の設定は20万年前から基本的には変化していません。
今はスーパーに行けば食料を得ることができます。
しかし、本来は自分で狩りや採集をしなければいけません。
それに適した状態に私たちは生まれてきます。
「どうすればもっと上手に簡単にできるだろう？」
「どうやって動かせば良いのだろう？」
体の動かし方について、脳で考えることで人類は発展してきました。
つまり、脳と運動は切っても切れない関係にあります。
だからこそ、運動をすることで脳が発達します。
自然そのものから受ける恩恵
運動の前に、自然についてもお話ししておく必要があります。
あすぴーが見つけた四葉です（笑）
良いことあったみたいです。
人間は自然の一部なので、発達していくためにも、健康に過ごしていくためにも、自然から受ける十分な刺激を必要とします。
動植物に触れる機会もそうですし、気温や風、地面の感触を味わうこともそうです。
屋内では味わえないレベルで五感が刺激され、脳を広範囲に使うことになります。
最近では自然環境が私たちの五感に及ぼす影響が科学的にも証明されてきています。
一部紹介します。
耳では認識できない自然環境音が脳に影響
自然環境下では、耳では認識できないレベルの高周波音が出ています。
この高周波音は動物の鳴き声、木々のざわめきや流水、風が吹くことで発生するとされています。
自然環境下でこの高周波音を聞くと、骨伝導を通じて脳のα波が活発になり、リラックス効果があるとされています(*1)。
この効果は、ハイパーソニック・エフェクトとして知られています。
発達に特性のある子たちは不安やストレスが高いことも多いので、外にいるだけでもそれを軽減する効果が期待できます。
認識できない自然の匂いにも多大なメリット
木々や植物は多くの植物由来化学物質（フィトケミカル）を放出しています。
フィトケミカルの一種であるフィトンチッドは匂いとして認識することはできませんが、嗅覚を通じて脳に大きな影響を与えます（*2）。
フィトンチッドはストレスホルモンを減少させる効果があるので、痛みや不安を軽減させます。
それだけでなく、ナチュラルキラー細胞という免疫力に関わる細胞を強化してくれることもわかっています。
このように私たちは気が付かないうちに、五感を通じて自然から多大な恩恵を受けています。
日光を浴びれる！
外と言えば日光ですよね！
日光を浴びることで生成されるビタミンＤは骨や筋肉の発達、だけでなく免疫力の強化にもつながります。
日光を浴びる量が少ない場合の健康被害については、たくさんの報告があります。
現在は新型コロナウイルスのこともあり、大きな声では言えませんが、やはり外に出て日光を浴びることは重要です。
外で遊ぶとこんなに脳が使われる？！
運動そのものの効果についてはブログや療育の際に説明している通りです。
その運動を、ただいるだけでも効果のある自然環境下（屋外）で行うとなると、メリットが何倍にもなることは簡単に想像がつきますね。
しかも、屋内と違って外では脳をより広範囲に使って体を動かします。
例えば、鬼ごっこをする時を想像してみてください。
その日の気温、木々や風の音、日差しなどを感じながら鬼を気にして走ります。
鬼から逃げながらも、地面の傾斜やランダムなデコボコに対応しなければいけません。
時には虫が飛んでくることもあるかもしれません。
これだけでも、外で遊ぶことがどれほど感覚を刺激し、脳を広範囲に使うか想像していただけるかと思います。
脳はたくさん使うことで発達します。
自然はそれを優しく、時には厳しくサポートしてくれます。
というわけで、フィールドスパークのお申込み、お待ちしております！
アナウンスしてまだ１日なのですが、たくさんのお問い合わせを頂いており、残り枠が僅かとなっています！
定員に達しましたので、募集を終了いたしました。
詳細はこちらから→https://daiki.kyoto/hanasakumiraikapurisu/blog/article/「★フィールドスパーク_at_アクアリーナ★」のお知らせ
こんな感じの場所です。
【この記事の参考文献】
*1 「自然環境の発する音（超高周波数音）が人に与える影響」 石田光男 ほか 2010
*2 「GO WILD 野生の体を取り戻せ」 ジョン・レイティ＆リチャード・マニング著 訳：野中香方子 ＮＨＫ出版 2014
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児童発達支援事業所 花咲くみらい カプリスのブログです。
スタッフが子供と接して感じたことなど、日々のあれこれを教室よりお届けします。